医生支招舒适健康过“三伏”

俗语说：“冷在三九，热在三伏”。“三伏”天里，高温肆虐，中暑、肠胃病等高温病频发。怎样才能舒适健康地度过“三伏天”呢？医生提醒：合理降温、清淡饮食、及时饮水，避免发生中暑等高温病。

大多数人认为，在烈日下劳作才容易中暑，其实在高温且通风效果不好的环境下，人体最容易受到暑邪侵袭。而频繁穿梭于高温环境和低温空调场所，肌体忽热忽冷调节不过来，更容易出现暑湿感冒等各种不适病症。
    “在室内的温差一定要注意到，温度不能调得过低，特别是空调一般不要低于26℃，因为如果温差过大的话，会导致人体的身体不适，对身体就会造成影响，出现一些病症。”通江新区医院副主任中医师魏鹏星介绍道。

户外工作者应避免在高温天气下长时间工作，最好在清晨或者傍晚作业，着装上可以选择比较宽松、浅色、透气的衣服；老人、儿童、孕妇、心脑血管病患者等应尽量避免在高温天气长时间外出，可以准备藿香正气水、风油精等防暑药品，如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力等症状，就要考虑中暑的可能。

魏鹏星说：“如果发生中暑症状，可以服用像藿香正气水这些常用的药物，及时进行物理降温，同时及时补水。如果有心血管疾病的患者，在高温的天气，尽量地减少户外活动，切不可贪凉，不要洗冷水澡，以避免刺激血管收缩，造成血压波动。”

高温天气尤其“三伏天”稍动就大量出汗，继而产生强烈的口渴感，而过多食用冰冷食物会引起肠胃不适，易致内寒过甚，体内阳气更衰，对身体有害无益，因此高温天气切勿贪凉。医生同时提醒，“三伏天”最易伤脾胃，饮食不当容易发生急性肠胃炎、细菌性痢疾、肠炎等疾病，因此尤其要注意食品安全卫生。