新冠肺炎疫情秋季防护措南

高温难耐的夏季即将过去，凉爽舒适的秋季即将到来。但是新冠病毒传播风险依然存在，秋季空气干燥，气温多变，昼夜温差大，是疾病多发季节，如何在秋季做好疫情防护呢?

一、学生做好防疫迎接新学期

（一）掌握个人防护与消毒等知识和技能

▲七步洗手法（搓掌心→搓手背→手指交错搓掌心→擦指背→揉搓腕部→指尖擦掌心→擦拇指→揉搓腕部前臂肘部）

注：每步至少来回洗五次、尽可能使用专业洗手液、洗手时应稍加用力、使用流动的清洁水、使用一次性纸巾或已消毒的毛巾擦手。

（新冠病毒对紫外线和热敏感，56℃30分钟、乙醚、75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭火病毒。）

合理作息、均衡营养、加强锻炼；

开学前连续14天测量体温，记录健康状况和活动轨迹；

返校途中随身携带足量口罩、速干消毒剂等，佩戴好口罩，做好手卫生；

公共交通上尽量减少与他人交流，与同乘者尽量保持距离；

避免直接触摸门把手、电梯按钮等公共设施，接触后要及时洗手或用速干手消毒剂等擦拭清洁处理；

返校途中身体出现发热、干咳、鼻塞、流涕、咽痛等症状及时就近就医；

如在飞机、火车等公共交通工具上，主动配合工作人员防疫工作，并及时报告学校；

保持宿舍卫生清活，做好个人卫生定期晾晒、洗涤被褥及个人衣物；

在校期间尽量在学校食堂错峰就餐。

二、美食爱好者病从口入多提防

尽可能食用新鲜食物，最好不吃隔吱糟货。放冰箱的食物，并非绝对保险；

饮食以温、淡、素、鲜为宜，不吃过冷、硬、烫、辣、黏的食物，以避免引起胃肠不适；

多喝开水、淡茶、牛奶等流质；

生熟食物分开存放、保持食物的安全温度以及使用安全的原材料；

尽量不吃生的水产品，加工肉、水产品食物时要煮熟、烧透；

就餐时要注意分辨食物，不吃含有异物、变质或未烧熟煮透的饭菜；

制作食物时，不要在水龙头下直接冲洗生的肉制品，防止溅洒污染；

处理生的肉、禽、水产品等之后，要使用肥皂和流动水洗手至20秒；

购买、制作过程接触生鲜食材时，避免用手直接揉眼鼻；

提倡分餐、使用公勺公筷；

注意胃部保暖；

三、免疫力低者提高免疫力有效对抗疫情

勤喝水，不要等渴了再喝也不要一次喝太多；

保持充足的睡眠；

（与每晚睡7.5-8.5小时的人相比，每晚只睡4小时的人体内抵御流感的抗体少50%）；

每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能；

均衡饮食，多吃水果蔬菜；

谨慎使用抗生素；

工作环境保持良好通风；

适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥。

（信息来源：美丽巴中官微）